Luyện tập tại Fami Fitness có gì khác biệt?

Hiện nay, việc tập luyện tại các trung tâm thể hình đang dần trở thành trào lưu. Không chỉ là để có được thân hình đẹp mà vấn đề về sức khỏe đang dần được chú trọng hơn. Vậy lý do tại sao bạn nên lựa chọn Fami Fitness & Yoga Center để tập luyện? Hãy cùng khám phá nhé.   1. Những ưu điểm vượt trội Với vị trí địa lý thuận lợi nằm ngay trung tâm thành phố Vĩnh yên, cùng với nhiều dịch vụ đa dạng, đội ngũ HLV dày dặn kinh nghiệm trung tâm luôn mang tới cho quý khách hàng những trải nghiệm tuyệt vời nhất.   Với những ưu điểm tuyệt vời như: Trang thiết bị hiện đại Đội ngũ HLV giàu kinh nghiệm, tận tình Đa dạng các dịch vụ: gym, yoga, bơi, zumba.   2. Huấn luyện viên lên giáo trình và chế độ dinh dưỡng cho từng hội viên   Huấn luyện viên là người truyền lửa đam mê, đưa ra những lời khuyên bổ ích cho bạn. Người luôn bên cạnh bạn, giúp bạn đạt được mục tiêu 1 cách nhanh nhất, hiệu quả nhất.   Lợi ích bạn sẽ nhận được như: Sự hỗ trợ tận tình mọi lúc từ chuyên gia Nâng cao hiệu quả tập luyện Luyện tập an toàn Giúp bạn có động lực và cảm hứng Xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp Đạt được mục tiêu 1 cách nhanh chóng nhất   Để việc tập luyện hiệu quả nhất, huấn luyện viên sẽ chuẩn bị giáo trình riêng và chế độ dinh dưỡng phù hợp với thể trạng của từng người. Quý hội viên đến với trung tâm đều sẽ được Huấn Luyện Viên thực hiện đo Inbody để nắm rõ được thể trạng, các chỉ số cơ thể. Sau đó, tư vấn cho hội viên về giáo trình tập luyện phù hợp.  Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng hàng ngày cũng rất quan trọng để giúp cho hiệu quả tập luyện. Huấn luyện viên sẽ là người lên chế độ dinh dưỡng và nhắc nhở hội viên thực hiện theo đó. Như bạn đã biết 1 trong các nguyên nhân khiến số đo trên cơ thể không được như mong muốn đó là do thói quen ăn uống hàng ngày. Có thể những thứ tưởng chừng như tốt nhưng lại đang phá hoại vóc dáng và sức khỏe của bạn. Huấn luyện viên chính là những chuyên gia dinh dưỡng cho bạn. Từ việc xây dựng được chế độ dinh dưỡng phù hợp, mục tiêu tập luyện của bạn sẽ nhanh chóng hoàn thành hơn bao giờ hết.   Hãy đến với Fami Fitness & Yoga Center tập luyện ngay hôm nay. Đứng dậy và biến ước mơ của bạn trở thành hiện thực. Nếu bạn đang cần 1 người bạn đồng hành, 1 nguồn động lực thì hãy nhớ rằng Fami luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn.  

6 tiêu chí khi lựa chọn phòng tập Gym Vĩnh Phúc

Hiện nay, nhu cầu chăm sóc sức khỏe và làm đẹp ngày càng gia tăng. Bởi mọi người đã dần xây dựng cho bản thân lối sống lành mạnh, nâng cao việc tập luyện hàng ngày hơn. Vì vậy, nhu cầu tập luyện của các hội viên gym cũng tăng nhanh chóng. Nhưng làm sao để lựa chọn cho mình được 1 phòng tập ưng ý, hiệu quả lại đang là mối quan tâm lớn. Dưới đây là 5 tiêu chí hàng đầu giúp bạn lựa chọn được phòng tập gym tại Vĩnh Phúc cực kỳ ưng ý.   Huấn luyện viên nhiệt tình Để đạt được những thành tích tốt về sức khỏe và vóc dáng thì đừng bao giờ quên người đồng hành, đứng phía sau bạn. Đó không phải là người tập chung với bạn mà chính là huấn luyện viên, người hướng dẫn bạn.   Huấn luyện viên sẽ cho bạn những lời khuyên, động viên tiếp thêm tinh thần để bạn đạt được mục đích lớn. Một người đồng hành giàu kinh nghiệm sẽ xây dựng được cho bạn lộ trình tập luyện tốt nhất, hiểu được điểm yếu và điểm mạnh của bạn. Ngoài tập luyện, HLV sẽ tư vấn cho bạn cả chế độ ăn uống khoa học giúp bạn tập luyện hiệu quả hơn bao giờ hết.   Vì vậy, phòng gym chất lượng hay không phụ thuộc vào rất nhiều đội ngũ huấn luyện viên. Luyện tập cùng các PT có kinh nghiệm, kỹ năng sẽ giúp bạn muốn gắn bó lâu dài với phòng tập hơn.   Huấn luyện viên nhiệt tình, tận tâm  2. Vị trí phòng tập Vị trí địa lý là 1 yếu tố rất quan trọng trong việc lựa chọn phòng tập. Bởi nó giúp bạn tiết kiệm thời gian di chuyển từ nhà tới hoặc từ nơi làm việc. Ngoài ra, vị trí dễ tìm kiếm, có chỗ để xe an toàn cũng là 1 trong những thuận lợi. Mang lại cho khách hàng sự thoải mái, tâm lý yên tâm nhất khi tập luyện.    3. Trang thiết bị máy móc Bạn nghĩ điều gì sẽ làm bạn ấn tượng nhất khi mới bước vào phòng tập gym. Chắc hẳn sẽ là máy móc, trang thiết bị phòng tập hiện đại, được bố trí khoa học. Những máy móc mới, dụng cụ mới sẽ giúp bạn tập luyện thoải mái và hiệu quả hơn rất nhiều. Không gian sang trọng, tiện nghi thoải mái sẽ giúp bạn có cảm giác tốt hơn, tăng hiệu quả tập luyện.   Trang thiết bị hiện đại 4. Chất lượng và vệ sinh Khách hàng rất quan tâm đến vấn đề vệ sinh tại phòng tập. Việc vệ sinh sạch sẽ từ trong ra ngoài, các máy móc, thảm tập sẽ giúp khách hàng có những trải nghiệm tốt hơn. Đảm bảo sức khỏe cho người sử dụng và tăng hiệu quả tập luyện. Ngoài ra đó cũng là 1 cách để bảo vệ sức khỏe cho tất cả mọi người.   5. Giá cả hợp lý Giá cả là 1 vấn đề mà khách hàng sẽ quan tâm khá nhiều khi đưa ra lựa chọn giữa các phòng tập gym Vĩnh Phúc. Tuy nhiên, giá cả cũng luôn đi liền với chất lượng. Một trung tâm có sự đầu tư cả về máy móc, cơ sở vật chất và con người sẽ giúp khách hàng sẵn sàng chi trả cao hơn với mức giá thông thường.    6. Có sự kết hợp giữa các bộ môn Một phòng tập có đầy đủ các dịch vụ như gym, boxing, zumba, yoga, xông hơi,... Là 1 nơi lý tưởng đối với khách hàng. Không chỉ là nơi tập luyện thể thao mà còn nhiều các bộ môn khác phục vụ nhiều mục đích tập luyện, thư giãn.   Trung tâm có đầy đủ các bộ môn Hy vọng qua bài viết giúp các bạn phần nào đưa ra được những cách lựa chọn phòng phù hợp với mình nhất. Fami Fitness & Yoga Center là tổ hợp thể thao lớn nhất Vĩnh Phúc. Với hệ thống phòng tập hiện đại đa dạng các bộ môn. Đây là 1 lựa chọn rất thích hợp cho các bạn nào đang tìm kiếm phòng tập gym Vĩnh Phúc.

Giảm mỡ trên mặt không khó nếu biết những điều này

  Việc bị tích tụ mỡ thừa trên mặt khiến khuôn mặt của bạn mất đi vẻ thanh thoát vốn có và khiến bạn tự ti khi giao tiếp với mọi người. Liệu có cách nào giảm mỡ mặt nhanh chóng nhưng vẫn mang lại hiệu quả cao không? Các bạn hãy cùng Fami Fitness khám phá 5 bí quyết giảm mỡ mặt cực kỳ hiệu quả chỉ sau 1 tuần qua bài viết dưới đây nhé! Những cách giảm mỡ mặt nhanh chóng, hiệu quả và dễ thực hiện  1. Xem ngay 5 cách giúp giảm mỡ mặt hiệu quả chỉ sau 1 tuần Giảm mỡ mặt với đá lạnh Đá lạnh không những rất hiệu quả trong việc thu nhỏ lỗ chân lông mà còn là phương pháp giảm mỡ mặt đơn giản, dễ thực hiện. Phương pháp này giúp kích thích tế bào mỡ hoạt động và khiến chúng bị đốt cháy nhanh hơn từ đó mang lại cho bạn một khuôn mặt thon gọn. Cách thực hiện: Mỗi sáng và tối, các bạn hãy sử dụng một chiếc khăn mềm chứa đá lạnh và massage mặt trong khoảng 10 phút.  Lưu ý: Trong quá trình thực hiện nếu đá quá lạnh các bạn có thể nghỉ một chút rồi tiếp tục massage. Hiệu quả giảm mỡ mặt của việc chườm đá lạnh Giảm mỡ mặt với muối Nhờ khả năng thanh lọc loại bỏ độc tố và đốt cháy mỡ thừa cực kỳ hiệu quả của muối mà việc sử dụng muối để giảm mỡ mặt rất được mọi người ưa chuộng. Đây cũng được coi là một trong những cách giúp giảm mỡ má và nọng cằm dễ thực hiện và hiệu quả nhanh chóng nhất. Cách thực hiện:  Dùng khăn mềm thấm nước ấm được hoa tan cùng muối rồi thoa đều khắp mặt và cổ. Massage nhẹ nhàng trong 10 phút, sau đó rửa lại với nước. Lưu ý: Thực hiện đều đặn mỗi ngày sau một tuần hoặc các bạn có thể kết hợp cùng việc xông hơi bằng muối để góp phần hỗ trợ giảm mỡ mặt nhanh chóng. Giảm mỡ mặt hiệu quả bằng muối Massage giảm mỡ mặt Massage mặt là phương pháp giúp lưu thông các mạch máu trên mặt và giúp giảm mỡ mặt hiệu quả. Những động tác này tác động trực tiếp vào phần mỡ thừa và giúp đốt cháy chúng nhanh chóng. Ngoài ra, các động tác massage mặt còn giúp làm săn chắc làn da và giúp da mặt trở nên mịn màng, khỏe mạnh. Cách thực hiện: Massage nhẹ nhàng các vùng trán, má, cổ và cằm theo hướng từ trong ra ngoài và từ dưới lên trên trong vòng 10-20 phút. Lưu ý: Thực hiện massage giảm mỡ mặt thường xuyên bất kể lúc nào bạn rảnh để nhanh chóng thấy sở hữu khuôn mặt V-line chuẩn đẹp cùng làn da săn chắc. Massage mặt giúp giảm mỡ mặt trực tiếp hiệu quả  Uống nước nhiều hơn mỗi ngày Một sự thật có lẽ nhiều người chưa biết đó là uống một ly nước trước bữa ăn giúp bạn cảm thấy no hơn và sẽ khiến bạn tiêu thụ ít calo hơn. Nước được sử dụng để hydrat hóa cơ thể và vận chuyển chất dinh dưỡng khi cần thiết. Hãy đảm bảo lượng nước được cung cấp đủ 1-2 lít/ ngày cho cơ thể bạn nhé! Đây là mẹo đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rất cao trong việc giảm mỡ mặt hiệu quả nhanh chóng. Uống nước là mẹo giảm mỡ mặt tuy đơn giản nhưng rất hiệu quả  Chế độ dinh dưỡng hợp lý Để giảm mỡ mặt hiệu quả và sớm sở hữu khuôn thanh tú các bạn nên tuân thủ một số nguyên tắc dinh dưỡng tiên quyết sau đây:  Giảm đường, muối và carb tinh chế để tránh mặt bị phù nề do tích trữ nước và tình trạng tăng cân vùng mặt. Hạn chế các loại đồ uống có cồn vì đây là một trong số những thủ phạm gây béo mặt ít ai để ý. Cung cấp đầy đủ các loại rau xanh, trái cây, vitamin và chất khoáng để quá trình giảm mỡ mặt được diễn ra hiệu quả. Giảm mỡ mặt hiệu quả bằng cách xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý    

Đùi Thon Gọn Hơn Với 3 Bài Tập Cho Nàng Văn Phòng Bận Rộn

Người mới tập Yoga cần lưu ý điều gì?

Bí quyết tăng cường sinh lý nam giới

Vấn đề sinh lý nam luôn thu hút sự quan tâm của phái mạnh. Để kéo dài thời gian và chất lượng “cuộc yêu” là điều mà bất kỳ nam giới nào cũng mong muốn. Vì vậy cần có chế độ tập luyện và chế độ dinh dưỡng hợp lý.   Tập luyện để rèn sức khỏe Tăng cường vận động bằng cách chạy bộ, tập thể dục, tập gym để tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng cho cơ thể. Có thể nhiều bạn không biết, chạy bộ cũng là một cách kích thích cơ thể sản sinh hormone testosterone. Các loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam giới Theo các bác sĩ cho biết, bên cạnh việc tập thể dục thì chế độ ăn uống cũng rất quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng sinh lý của phái mạnh. Dưới đây là một số thực phẩm nam giới nên bổ sung vào các bữa ăn: - Chuối: Người ta vẫn thường nói "ăn gì bổ nấy", trong chuối chứa nhiều kali rất tốt cho sinh lý nam. Mỗi ngày nam giới chỉ cần bổ sung 1 quả chuối thì chức năng sinh lý sẽ được cải thiện. - Quả sung: trong sung chứa nhiều vitamin: A,B1, B2; ngoài ra còn có canxi, photpho, omega, sắt… Những vitamin rất tốt cho hệ thần kinh, từ đó giúp tín hiệu từ bộ não đến dương vật nhanh hơn. Ngoài ra, sung còn có tác dụng chữa yếu sinh lý nam, tăng cường ham muốn. - Tỏi và hành tây: đây là 2 loại thực phẩm rất tốt cho quá trình lưu thông máu. Bổ sung tỏi và hành tây vào thực đơn hàng ngày giúp lượng máu đến dương vật nhiều hơn. - Hàu: từ trước đến nay, hàu luôn được coi là thực phẩm vàng cho sức khỏe nam giới. Bởi trong hàu chứa nhiều omega, sắt, kẽm… rất tốt cho chức năng sinh lý nam. - Thịt đỏ: các loại thịt đỏ như: thịt bò, thịt dê… là những loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam. Hạn chế chất béo Phái mạnh cần hạn chế sử dụng chất béo trong thực đơn hàng ngày. Những nam giới dư thừa lượng chất béo trong cơ thể sẽ làm lượng testosterone suy giảm. Do đó, có thể thấy, nếu thừa chất béo chức năng sinh lý nam sẽ bị ảnh hưởng, lâu dần sẽ gây xuất tinh sớm, yếu sinh lý … Ngoài ra, khi lượng mỡ trên cơ thể nam giới thừa quá nhiều sẽ gây xâm lấn, vòng bụng tăng lên. Từ đó, kích thước dương vật sẽ bị giảm sút, gây ảnh hưởng đến chất lượng "cuộc yêu" của bạn. Bên cạnh những phương pháp trên, nam giới có thể tham khảo một số biện pháp dưới đây: - Tránh để cơ thể căng thẳng, mệt mỏi trong thời gian dài. - Quan hệ tình dục một cách khoa học, bởi đây cũng là một cách giúp nam giới giải tỏa stress. - Thay đổi tư thế và không gian "yêu" giúp đạt khoái cảm dễ hơn. - Hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá… - Tuyệt đối không quan hệ thô bạo, làm tổn thương "cậu nhỏ". - Sử dụng các loại Thực phẩm chức năng như Mầm Linh Chi Đỏ, ... để tăng cường sinh lý Để đạt được kết quả tốt nhất, nam giới cần kiên trì thực hiện và bổ sung đều đặn các loại thực phẩm mỗi ngày.