Vóc dáng hoàn hảo luôn là niềm mơ ước của tất cả các cô gái.
Việc có 1 vóc dáng đẹp mà không phải dùng đến các phương pháp giảm cân không an toàn, đang dần trở thành mối quan tâm hàng đầu của chị em phụ nữ. Đẹp nhưng phải khỏe, đó mới là hạnh phúc bền lâu.
Chính vì vậy việc tham gia tập luôn bất cứ 1 bộ môn nghệ thuật nào đều là 1 sự lựa chọn đúng đắn. Đến với Tổ hợp thể thao Fami, các chị em vừa có được vóc dáng mơ ước, vừa giúp đánh tan mỡ bụng và được đắm mình trong các điệu nhảy sôi động, quyến rũ:
1. Aerobics:
Còn được gọi là thể dục thẩm mỹ, được hiểu là tập hợp nhiều bài nhảy với các chuyển động cơ thể, bước chân nhịp nhàng theo nhạc dưới sự hướng dẫn của giáo viên. Aerobic nghĩa là “có oxy” bởi nó liên quan đến quá trình huy động và sử dụng oxy trong quá trình trao đổi năng lượng của cơ bắp.
Ưu điểm của aerobic
- Tăng cường các cơ liên quan tới quá trình hô hấp.
- Tăng cường và làm khỏe cơ tim.
- Làm tăng các tế bào hồng cầu, tạo điều kiện cho oxy được cung cấp đến toàn bộ cơ thể.
- Tăng khả năng đốt cháy chất béo trong quá trình tập luyện.
Tóm lại, các bài tập aerobic khiến chúng ta khỏe mạnh và dẻo dai hơn, hạn chế các nguy cơ bệnh tật liên quan đến vấn đề tim mạch. Hơn nữa, các bài tập aerobic cường độ cao như chạy bộ hoặc nhảy dây có thể khuyến khích sự phát triển của xương, ngăn ngừa bệnh loãng xương ở cả nam giới và phụ nữ.
2. Sexydance
Nhắc đến sexydance nhiều người nghĩ đây là những trò vô bổ của giới trẻ, của những cô nàng hư hỏng. Thực ra không phải như vậy, học sexydace giúp chị em giảm vòng 2 hiệu quả, giúp cơ thể uyển chuyển, mềm mại và nữ tính hơn. Sexydance giúp chị em điều chỉnh dáng đi đứng sao cho thanh toát, đẹp và tự tin nhất.
Học sexydance đơn giản và không đòi hỏi quá nhiều kĩ thuật như các bộ môn nghệ thuật khác. Sexydance giúp học viên có 1 thân hình quyến rũ, ngoài ra học viên có thể biểu diễn được trên các nền nhạc nổi tiếng tại nhiều sàn nhảy, quán bar, các clb đêm...
3.Zumba
Nhảy Zumba (Zumba Dance) là môn khiêu vũ thể hình trên nền nhạc Latin sôi động với những động tác đơn giản và gợi cảm. Những bài tập đáp ứng tốt nhu cầu giảm cân hay ước muốn về cơ thể săn chắc, những động tác phù hợp sẽ giúp bạn nhanh chóng có được thân hình ao ước.
Lợi ích của tập zumba:
- Nhảy zumba giúp giảm cân
- Zumba giúp săn chắc cơ thể
- Zumba không yêu cầu kĩ thuật khó, vì vậy ai cũng có thể tham gia.
