Bơi là môn thể thao rất hữu ích không chỉ là để vui chơi, giải trí mà còn để tăng cường sức khỏe, nâng cao thể lực. Nhưng môi trường nước là môi trường khá nguy hiểm nếu không được tìm hiểu kỹ và đảm bảo các nguyên tắc an toàn.
Vậy nên việc làm quen và tìm hiểu về môi trường nước là rất cần thiết và quan trọng đối với người mới học, muốn học và sẽ học.
Học viên học bơi tại Fami
Để giúp nhưng người mới làm quen với môi trường nước, hiểu rõ hơn về những điểm cơ bản cần thiết khi ở trong môi trường nước thì các huấn luyện viên của bể bơi bốn mùa Fami có đưa ra một số những điểm cần lưu ý sau:
-
Nếu là trẻ nhỏ thì phải luôn có người lớn đi kèm và theo dõi.
-
Khi mới học và làm quen với nước thì cần phải tuân thủ nghiêm khắc nguyên tắc ăn toàn khi ở dưới nước để đảm bảo an toàn.
-
Để loại bỏ tâm lý sợ nước thì nín thở trong bài tập hít thở là vô cùng quan trọng. Học nín thở là điều kiện căn bản và cần thiết để làm nổi người và lướt nước, đồng thời tạo điều kiện để học bơi các kiểu tiếp theo.
-
Người mới hoc bơi thở ra trong nước rất khó khăn vậy nên để thực hiện tốt việc thở ra trong nước thì người học trước tiên thổi thành bọt nước trên mặt nước hoặc thổi những vật nhẹ như quả bóng bàn...Sau đó tập úp miệng vào trong nước và thổi đều thành bọt nước nhỏ, tiến tới tập thở ra trong nước. Không nên dùng mũi để thở ra trong nước với người mới tập làm quen với nước, bởi dùng mũi thở ra thì cũng dễ dùng mũi hít vào, như vậy sẽ rất dễ bị sặc nước. Khi miệng vừa nhô lên khỏi mặt nước thì thở ra mạnh tiếp đó hít vào nhanh và sâu.
-
Cần nắm vững tư thế thân người khi lướt nước để tạo thuận lợi cho việc học bơi các kiểu tiếp theo
-
Khi đạp nước cần thả lỏng cơ bắp và làm theo nhịp nhất định, nhấn mạnh thể nghiệm cảm giác tay và chân; động tác cần làm chậm và có nhịp điệu.
-
Khi mới tập làm quen với nước thì không nên tập ở những nơi nước sâu, nếu có thì nên có các biện pháp đảm bảo an toàn. Có thể dùng phao nổi để làm quen với nước.
-
Và cuối cùng đó là luôn đảm bảo sự vui vẻ, thích thú và giải trí cao nhất.
