Bài tập Kim Cương tác động mạnh tới cơ tay, cơ chân. Kích thích tạng phủ. Đánh thức đốt sống cổ, đốt sống lưng và các đạo huyệt giúp cho khí huyết lưu thông khắp thân thể. Khi tập luyện thường xuyên bài tập Kim Cương cơ thể bạn luôn được khỏe mạnh, dẻo dai và linh hoạt. Luôn tự tin với sức khỏe và vóc dáng của mình để thực hiện những ước mơ trong cuộc sống.
Tư thế rắn hổ mang
- TƯ THẾ KIM CƯƠNG: Ngồi chắp tay trước ngực, dù phải hay trái đối với tâm từ bi đều chỉ là một mà thôi. - Giúp điều hòa hơi thở, cân bằng nội tâm, giải tỏa căng thẳng vùng vai, vùng xương chậu.
- Khắc phục và điều trị đau dây thần kinh tọa và các bệnh liên quan tới hệ sinh sản. - TƯ THẾ CHÀO DÀI YOGA: Xoa dịu và giảm áp lực cho 7 đốt sống và đốt sống lưng. Giúp tim nghỉ ngơi, làn da mặt, đôi mắt được thả lỏng sẽ nhận nhiều năng lượng, giúp cho làn da mặt sáng và đôi mắt của bạn được khỏe hơn.
- TƯ THẾ HUYỀN BÍ (Tư thế rắn hổ mang): Củng cố xương cột sống luôn được khỏe mạnh.
- Kích thích hệ tiêu hóa, tuyến tụy.
- Tác động mạnh hai quả thận giúp điều hòa khí âm – dương cho cơ thể. Làm giảm mỡ thừa vùng bụng rất tốt. - TƯ THẾ CẦU VỒNG: Ép khí CO2 ra ngoài để tăng khí Oxy tràn vào buồng phổi nhiều hơn, xoa bóp tạng phủ.
- Cung cấp nhiều huyết dịch nuôi dưỡng tế bào não, tốt cho người thiếu máu lên não.
- Kích thích mạnh huyệt Lao Cung ở lòng bàn tay, huyệt Dũng Tuyền dưới lòng bàn chân với những huyệt đạo khác như huyệt Phế Du, huyệt Kiên Tỉnh…Giúp cơ thể bạn dẻo dai và linh hoạt. - TƯ THẾ CHIẾN SĨ 1: Giúp cân bằng cơ thể, làm khỏe đôi chân, đặc biệt các bó cơ vùng đùi, cơ mông.
- Kéo căng cơ liên sườn, vùng bụng, làm mềm hai ổ khớp vai.
Video bài tập:
Đọc thêm: Lợi ích sức khỏe vàng từ Yoga