Zumba được mệnh danh là vũ điệu cuộc sống. Môn tập đang được coi là hot nhất trong nhóm các môn Cardio của phòng GroupX tại các trung tâm Fitness hiện nay.Nó kết hợp các bài tập cardio (tim mạch) đốt cháy năng lượng cao và những nhịp điệu Latin sống động tạo nên không khí vui nhộn. Nó kết hợp nhiều thể loại dance như : merengue, salsa, chachacha, mambo, Cumbia, belly, hip hop...Điều tuyệt vời của Zumba là nếu bạn là người mới bắt đầu chưa hề tập Zumba bao giờ vẫn có thể tham gia rất vui vào bất cứ buổi tập nào. Mọi lứa tuổi, mọi cấp độ, và không phụ thuộc vào trình dộ khiêu vũ của bạn đều có thể bùng nổ trong không khí buổi tập với khả năng riêng của mỗi người. Zumba mang đến cho người tập sự lạc quan và năng lượng mạnh mẽ.

Bài tập Zumba đặc trưng có những thời gian nghỉ theo nhịp điệu nhanh hay chậm. Và luyện tập sức đề kháng cho cơ thể khi kết hợp giai điệu và tạo vóc dáng đẹp trong lúc đốt cháy mỡ thừa. Thêm những vũ điệu Latin và một số bản nhạc quốc tế vui nhộn khác pha trộn chúng lại bạn đã có Zumba.

Trong những năm qua thì Zumba đã trở thành một cuộc cách mạng không nhỏ về luyện tập thể dục. Định hình lại khái niệm của việc luyện tập thể dục trong dó phải chứa đựng các yếu tố  đem niềm vui vào việc luyện tập thể dục, Zumba đã lan rộng như một "đám cháy rừng". Và tự khẳng định vị thế của mình như một phong trào có sức ảnh hưởng lớn đến nền công nghiệp thể chất.