Massage là một hình thức tác động thư giãn cơ thể từ lâu đời với nhiều tác dụng tốt cho cơ thể mà có thể bạn chưa biết được, trong đó có cả việc giảm mỡ bụng.
1. Massage giảm mỡ bụng là gì?
Massage bụng là việc tác động vào vùng bụng giúp các mô cơ được thư giãn, đánh tan các tế bào mỡ từ tác động của ngoại lực bên ngoài. Theo đánh giá từ các chuyên gia thẩm mỹ, massage bụng thật sự có hiệu quả làm giảm mỡ bụng nếu bạn biết cách và thực hiện đúng kỹ thuật.
Bạn không thể trông đợi việc giảm mỡ bụng chỉ thông qua massage bụng. Những thứ cần kết hợp sẽ bao gồm một chế độ ăn phù hợp và một lịch tập luyện nghiêm túc để giảm mỡ.
Ưu điểm đánh tan mỡ bụng của massage giảm mỡ bụng
- Giúp quá trình lưu thông máu diễn ra thuận lợi, tăng khả năng đào thải mỡ thừa
- Giúp thư giãn vùng cơ bụng
- Thúc đẩy mạnh mẽ các tế bào mỡ thừa
- Massage còn là tuyệt chiêu giúp giảm chứng đau bụng vào ngày “đèn đỏ” của các quý cô
- Dễ dàng thực hiện và có thể làm tại nhà
Lưu ý rằng, những hiệu quả trên chỉ có tác dụng khi bạn nắm được kỹ thuật massage và làm đúng khoa học của những kỹ thuật này. Tất nhiên bạn cần kết hợp tập luyện thể thao và dinh dưỡng để đạt hiệu quả tốt nhất.
2. Những cách massage giảm mỡ bụng hiệu quả
Massage giảm mỡ bụng kiểu Trung Quốc
- Áp sát và xoa lòng bàn tay lại với nhau để tạo nên nhiệt.
- Nằm ngửa lên sàn và xoa hai bàn tay xung quanh rốn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại.
- Xoa đều với một lực vừa phải.
- Xoa càng lúc càng nhanh dần và xoa theo vòng tròn càng lớn ra quanh bụng, tiếp tục xoa khoảng 2 phút thì dừng.
Tác dụng của kiểu massage này giúp ấm bụng, có tác dụng giúp tiêu hóa nhanh, tăng độ lưu thông máu và giảm mỡ thừa vùng bụng và hông hiệu quả.
Massage giảm mỡ bằng tay không
Đây là một kỹ thuật được sử dụng khá phổ biến tại các trung tâm massage và viện thẩm mỹ. Bạn sử dụng gel hoặc dầu massage lên bụng.
- Xoa hai tay để tạo nhiệt, sau đó ấn từ rốn đến hông theo hình mũi tên (ấn một lực vừa đủ), lặp lại 2 đến 3 lần.
- Xoa tay xung quanh rốn theo chiều kim đồng hồ ít nhất 20 lần. Bạn nắm tay lại, ấn nhẹ vào phần eo phía sau.
- Ấn huyệt vị này sẽ kích thích quá trình đốt mỡ diễn ra nhanh hơn. Bạn nên thực hiện 2 đến 3 lần một ngày để đạt hiệu quả tốt nhất
Massage giảm mỡ bụng với muối
Muối là một hợp chất đa năng. Bạn có thể dùng muối để sát trùng, để nấu ăn và cũng có thể để massage.
- Đầu tiên bạn nên rang muối trên chảo sao cho muối ngả sang màu nâu. Dùng một lớp vải đủ dày để bao phần muối đã rang lại.
- Sau đó dùng túi muối di chuyển trên bụng, kết hợp massage nhẹ nhàng theo chiều từ trên xuống dưới, từ trái qua phải. Điều này sẽ giúp bạn làm nóng phần bụng, kích thích đốt mỡ.
- Bạn có thể rang lại muối để tiếp tục massage khi đã nguội.