Thời gian luyện tập thể dục tốt nhất trong ngày tại Famifitness & yoga center

TẬP LUYỆN VÀO BUỔI SÁNG

Nếu bạn thuộc túyp người có thói quen dậy vào buổi sáng sớm, năng lượng dành cho các hoạt động sống luôn lấp đầy cơ thể vào đầu ngày. Khung giờ vàng dành cho việc tập GYM hiệu quả cũng vì thế mà rơi vào buổi sáng sớm. Để chuẩn bị tốt nhất cho một buổi tập vào sáng sớm, việc đầu tư mình phải quan tâm chính là thời gian của giấc ngủ trước đó. Một giấc ngủ dài 7 tiếng sẽ giúp cơ thể bạn tỉnh táo, khỏe khoắn để đến với phòng tập. Quan trọng hơn tại cơ quan tiêu hóa lúc này cũng hạn chế sản sinh ra các hormone gây ra cảm giác đói. Vì vậy bạn dễ dàng tập luyện vào sáng sớm mà không cảm thấy đói hoặc uể oải. Bộ môn thích hợp cho một buổi sáng êm dịu là chạy bộ trên các máy chạy và yoga. Một vài động tác yoga vào buổi sáng  giúp khí huyết lưu thông tốt hơn, giảm căng thẳng để chuẩn bị cho một ngày làm việc mới.

Chỉ cần một giờ đồng hồ mỗi sáng luyện tập Yoga tại FAMI, bạn sẽ nhanh chóng lấy được sức khỏe dẻo dai và vóc dáng săn gọn

2. TẬP LUYỆN VÀO BUỔI TRƯA

Đôi khi, do yếu tố về công việc, một số người tìm đến phòng GYM vào giờ nghỉ trưa. Đây được coi như khoảng " nghỉ giữa giờ" và một liệu pháp thư thái tinh thần, giúp bạn tránh xa những căng thẳng của công việc giúp bạn cải thiện sức mạnh và sức bền cho cơ thể.

Tập GYM hiệu quả cùng các loại tạ tại trung tâm FAMI là phương pháp xả stress hiệu nghiệm, làm săn chắc vòng hai và vùng bắp tay

3. LUYỆN TẬP VÀO BUỔI TỐI

Hầu hết người thức dậy muộn cần một khoảng thời gian vài tiếng trước khi họ đến phòng tập. Cũng chính vì vậy mà tập luyện vào nửa sau của một ngày sẽ là  lựa chọn tối ưu cho túyp người này. Tập luyện vào buổi chiều, hoạt động của tim mạch.. Và so với tập luyện vào buổi sáng, các bài tập thể hình hay bộ môn cần hoạt động cơ bắp và tim mạch cao sẽ được ưa chuộng hơn như: tập luyện tăng cơ hay đạp xe thử thách ....

Luyện tập cho cơ bắp khỏe mạnh tại Famifitness & yoga center

4. LUYỆN TẬP VÀO BUỔI TỐI

Nhiều người chọn đến phòng gym vào buổi tối sau khi kết thúc các hoạt động trong ngày. Tuy nhiên, thời gian tập luyện của bạn đừng nên vượt quá 21 giờ, vì đến lúc này, cơ thể đã cần phải nghỉ ngơi.

Hãy đến với tổ hợp Fami tại 32A Nguyễn Chí Thanh, Đống Đa, Vĩnh Yên

, Đống Đa, Vĩnh Yên để có những buổi tập thật hiệu quả.